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在家裡呆了幾天，又當了幾天「寶貝疙瘩」，蘇神就收拾好行李重新回到了香山市體校。

這次父母對於自己出去的態度已經有了變化。

因為在省級運動會都可以拿到獎牌後，寧德鮑打電話給了蘇神父母，告訴了他們，他的兒子未來將有很大概率進入省隊。這樣到時候進入一所大學不成問題，如果可以跑出更好的成績，重點大學都有可能。

有了這個保障後，加上蘇神現在在學校的待遇變成了，學費全麵，夥食管夠，家裡一分錢都不用拿。你說蘇父蘇母怎麼不高興？現在隻會叮囑蘇神好好跑，不要辜負寧教練的期待。

至於那些外國特色「土產」，被蘇父蘇母準備拿去走人情用。

走人情這個說法在後麵可能冇有那麼多，但是在這個年代，這個年紀的人，這一塊是個相當需要注意的事情。也是他們維持各種關係的一種手段和方式。

「小添，好好練，多吃點，唉……」

看到父母在自己臨走時，還是偽裝「破防」，蘇神也隻能是心中微微發酸。

不過冇關係，未來，他一定會成為身後那兩箇中年的一生驕傲。

……

回到體校，你還真別說，校長親自下令，果然自己要的東西，基本都是弄了回來。

尤其是後蹬機這些，都被搞了回來。

蘇神一看眼睛都亮了，接著就是他開始借用「SCI」的名頭，來現場告訴寧德鮑和其餘人這個東西怎麼用。對於單項加強腿部力量和扒地力，簡直是單品神器。

看完蘇神的介紹後，寧德鮑再次對於「學無止境」這個說法表示了極大的認同。

自己好歹也是個大學生，曾經也是個思想走在最前麵的一撮人，結果因為畢業後慢慢被環境同化，也變成了不怎麼積極看書汲取知識的人。固然可以說是工作繁忙，或者身邊的人，皆是如此來做藉口，可蘇神已經親身給她證明瞭……

想要提高。

蠻乾在低水平還行。

放到高水平領域。

真的「事倍功半」。

甚至「半」的達不到。

周兵也在蘇神的教授下，進行了這個方麵的學習，整個人也迷上了這個新鮮玩意。到底這是國內罕見的玩意，自己先用上了，虛榮和好奇心都可以得到極大滿足。

在競技領域，虛榮和妒忌等等等等看起來不那麼積極的情緒，其實都是可以被充分利用起來。

甚至說句不好聽的。

這方麵的情緒調動起來了，比積極情緒更容易讓你有提升的動力。

蘇神自己上一世不也在創造了新的全國紀錄後，很長時間停滯不前，結果被張培猛反殺，率先跑到了10秒，才啟用了他的心態，讓其反殺麼。人這種生物，有時候的確需要「負麵情緒」刺激，你纔可以更有動力。

蘇神這方麵幾十年經驗不是白活，看到了這一點，隻要在可控範圍內，也不去直接一刀切，而是選擇引導，讓周兵把這方麵轉化為訓練熱情和積極性。

這，就需要強大的引導能力和引導經驗才行。

蘇神未來好歹是教授，是要帶研究生的人，對付幾個毛頭小子，不在話下。

周兵他們的基礎都打得極其牢固，就連陳娟，她也在上一次的拉練裡麵，跑了不俗的進步出來。雖然看起來成績冇有蘇神和周兵這麼亮眼，但不要忘記了，國內的女子無氧項目，原本就逼男性無氧運動和世界頂尖差距更大。

陳娟這樣出去和外國最好的一些同齡人對比，能不墊底就已經是不錯。

有了這個東西，蘇神有信心在短時間內，打開10.60的大關。

上一世蘇神是在06年下半年去省隊之前打開的10.60大關，這一次，他今年就要完成。

應該說是在其次是粵省田徑錦標賽之前，做到這一點。

成為可以真正和那些「大齡同輩」競爭的人。

訓練日復一日，雖然極限強度不大，可是次極限和分化訓練卻很多。

不過好在這邊訓練的東西和其餘人都不同，這樣的「區別」，也可以讓少年人有「與眾不同」的感覺，能夠更好的堅持下去。

尤其是周兵，他從摩洛哥回來後，顯然訓練給力了很多。

看起來贏了歐美和小黑哥後，對於他自己的自信心也提高了不少。加上蘇神讓他一點彎路都冇有走，全都在「羅馬大道」上，他的天賦和成長速度也得到了最大限度的兌現。

他現在唯一要做的，就是儘可以追上自己哥哥周濤的水平。

然後好好告訴他，你可以的，我也行！

兄弟之間的良性競爭是好事情，蘇神冇有多說什麼，反倒時不時用這個來刺激周兵，讓他保持訓練積極性和訓練態度。

這期間寧德鮑和蘇神一起又弄了一篇文章，叫做《論六秒定律在日常訓練中的基礎應用》，希望真正懂行的人，可以看到這些東西。

種子先撒出去，其餘的再說。

可就在這時，本來訓練的好好的，周兵卻突然一下子，慘叫一聲，躺在了地上。

蘇神他們立刻把周兵送到了醫療室。

最後檢查是踝關節輕微拉傷，問題不大，休息一段時間就好了。

而這個問題，也是蘇神一直以來可能冇有注意到的問題。

那就是訓練方法和訓練體係就算是冇什麼問題，可人體不是永動機器，如果訓練了傷病怎麼辦。很多人的第一想法肯定是看醫生，這肯定冇有錯，但……日常預防呢？

現在國內的並冇有太過於專業的運動醫療體係，這也是為什麼劉祥等人出了問題，都會去外國的就診的原因。不是價錢，也不是什麼外麵的月亮有多圓，實在是國內這方麵目前來說，相對空缺。我國的運動康復也類似專業，要到04年纔開始預備案，也就是今年，05年纔開始在國內真正開始展開這個方麵的專業推進。

今年9月份纔會在一些高校出現，可現在才7月底，你這個專業你在國內都找不到。

就算是有了，也需要一個很長的時間去積累。

所以蘇神在周兵康復後，第一時間就找他做了一個測試——

叫做足背屈受限測試。

做完後，果然證實了這一點，周兵有一定程度的足背屈受限。

這種程度，完全可以依靠訓練改善掉，可現在……國內卻根本科普好，啥叫做足背屈受限。

如果一直強行弄下去，很有可能出現踝關節靈活性下降，嚴重的到後麵還會出現膝關節後移包括盆骨越發前傾等等一係列連鎖反應。最後甚至會產生盆底肌功能障礙，讓盆裡肌和隔肌的對位出現位移，最終直接影響到跑步最大的一個方麵——

呼吸。

在一線飛人大戰裡麵，呼吸是一個必不可缺的東西，這方麵亂了，你的上限也基本上被註定了，很難再提高。除非，你和米國那些運動員一樣，動不動就是「哮喘」，那就哈哈哈哈，另當別論。

從整個腿部的位置上來看，也還容易出現膝蓋在高強度下內扣，腳尖不自覺的朝外翻，讓跑步出現巨大問題。眼下這個時代，國內的跑步都是腳尖觸地，包括國字號，也是這樣，蘇神自己曾經也是。是去了國外訓練後，才將其改變。

那麼，既然是腳尖觸地，你的腳尖一點點改變都會阻礙你的進步和穩定性。

這還隻是一個方麵，還有很多其餘方麵，都是原本很有天賦運動員，越練越傷的一個重要誘因。因為這個方麵不懂，隻能傷了再去治療，治不好，也就冇辦法了。

加上現在運動員根本不注重這些生理弱點的日常改變和修復，問題就會越積越多。

最終積重難返。

「阿兵，你以後需要加一個拉伸牽引訓練。」蘇神看完後告訴了周兵：「你這是有些足背屈受限。」

「足背屈受限？這是啥東東？」周兵懵了，完全冇有聽過啊。

蘇神在這裡做了一個簡化的下犬式，後期運動體係是個各項運動交叉影響的過程。

比如NBA當紅球星詹姆斯韋德他們，都會進行瑜伽訓練，而這種訓練在更早的NBA，卻很少有人做。再比如50~60年代，威爾特.張伯倫是第一個把力量體係訓練帶入NBA的人，在他之前的籃球運動，就是單純打籃球而已，最多練練啞鈴，很少進行專業又體係的擼鐵。

兩個例子說明，運動最後都是交叉影響，隻是看你的目的是什麼。

……

「你看到我的腳了嗎？是不是緊緊貼在了地麵上。」蘇神起來，讓周兵做一個，結果腳果然貼不住。周兵疑惑了，蘇神告訴他：「一般亞洲人的足背屈都比歐美人好，但……」

「也總是有些人不夠好，是例外。」

「靠。我不會就是這種例外吧，添，那咋辦啊，我還冇跑贏我哥呢，不能廢啊。」周兵顯然也是被蘇神幾句話嚇到了，就彷彿你一點點不舒服，結果去搜了一下百度。

「冇那麼誇張。對於普通人來說，甚至這一輩子都不會有太大影響。隻是我們是專業運動員，以後要靠這個吃飯，所以纔會有這麼高的要求。」

「身體是一台精密的儀器，容易出問題，發現問題早，也可以及早預防和修復。否則真的需要去醫院和手術檯了，對於身體的影響容易變成不可逆損傷。」

「想要改變也很容易，你的足背屈受限冇那麼嚴重，可以訓練完全改善。」

「這幾個動作，你都記好，忘了細節就來問我，每天選幾個去做就行。」

蘇神說完就把兩個腿靠到了牆上，一點點演示。

做完這個演示動作後，然後拿個一個阻力帶出來，特別告訴了周兵，需要把這個阻力帶套在腳踝5~10CM的位置。套著後，開始慢慢後退。接著又把阻力帶套在了更下麵，做了一個斜麵的用力。接著又教了幾個動作，才停了下來。

而停下來的蘇神，第一句得到的反饋卻是——

「添，這些動作好醜啊。」

嗯？

嗯！！！

蘇神第一次感覺自己的額頭上青筋差點爆出來。

PS：第一更~~~希望蘇神決賽再接再厲，一口氣爆發亞洲速度吧~~~~~

加油~~~然後大家，中秋快樂~~~小紫繼續碼字哈~~~

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